 Привет Гость.
Если вам понравилась статья, поделитесь своими впечатлениями и фотографиями в комментарии — для нас это важно. Правда!
Спасибо и приятного отдыха!
P.S. Если появятся вопросы — немедленно спрашивай, не стесняйся!
 В командировке довольно сложно бывает сохранять хорошую форму и свежую голову – из-за смены часовых поясов и утомительной дороги постоянно хочется спать. Даём 8 советов тем, кто хочет выспаться в путешествии.
1. Какое место в самолете вам подходит?
У окна: здесь есть куда голову приклонить, чтобы вздремнуть, и никто не будет тревожить вас, пробираясь в туалет, а гоняющие по проходу дети и стюардессы не толкнут невзначай.
У прохода: у вас будет возможность вставать, ни у кого не спрашивая на это разрешения, и кроме того, больше места, чтобы вытянуть ноги. С другой стороны, уже упомянутые дети и стюардессы могут доставить некоторое беспокойство.
Посередине: абсолютно никаких преимуществ.
2. Где не стоит садиться в самолете?
Избегайте мест в хвосте самолета, рядом с туалетами, - здесь сильнее ощущается турбулентность и, случается, попахивает.
Последние ряды в самолете, как правило, более шумные и спинки кресел там не откидываются. Не откидываются спинки также у ряда, расположенного напротив аварийного выхода, хотя, с другой стороны, там много места для ног.
И конечно, - избегайте мест посередине.
3. Осторожно!
Избегайте алкоголя и кофеина: они являются диуретиками, в результате чего вы часто бегаете в туалет, а, вместе с сухостью воздуха в салоне, это приводит к быстрому обезвоживанию организма.
4. На что еще обратить внимание
Жевательная резинка помогает стабилизировать давление в ушах, - иначе говоря, избавиться от закладывания ушей. Но с другой стороны, из-за нее может появляться избыток газа в желудке (как после газированных напитков). И избегайте препаратов со стимулирующим эффектом, они помешают вам уснуть.
5. Еда и вещицы
Берите с собой в путешествие беруши и маску для сна. И обязательно – воду (но немного, ведь ее нельзя брать с собой в самолет). Отдавайте предпочтение продуктам, способствующим сну (тунцу, палтусу, спарже, тыкве, артишокам, бананам, картофелю).
6. Правильно выберите отель
Комфорт – ключевое понятие при выборе отеля. Однако ваш сон – не менее важен. Если вы выбрали отель возле аэропорта, убедитесь, что он не находится прямо по курсу взлетающих и садящихся самолетов.
Обязательно уточните: каково расписание уборки номеров? нет ли поблизости клуба или шумного бара? есть ли звукоизоляция? рассчитан отель в основном на отпускников или на командировочных? будет ли возможность выбрать комнату?
7. Правильно выберите номер
Прежде всего, окна должны выходить на запад и номер не должен быть возле лифта, лестничных пролетов и автоматов с кофе и шоколадками. Угловые комнаты обыкновенно тише других. И кроме того, чем выше, тем меньше уличного шума.
Если в номере есть мини-бар, попросите убрать его, чтобы не искушаться спиртным и едой, которые помешают вам спокойно уснуть.
Не стесняйтесь расспросить о своих соседях и потребовать замену номера, если что-то вас не будет устраивать.
8. И наконец…
Помимо упомянутых уже затычек для ушей и маски для сна, возьмите с собой небольшой ночник, что-нибудь, что помогает вам расслабиться (MP3-плеер, например), прищепку для занавесок (или большую канцелярскую скрепку), чтобы шторы были плотно задернуты.
|
